Creatine Monohydrate Micronized 200 Mesh - 500 grams - Addict Sport Nutrition
KREATINAS
Kreatino monohidratas yra pagrindinis ergogenas maisto papildų pasaulyje. Ergogenas - tai molekulė arba procesas, didinantis fizinį arba kognityvinį darbingumą. Įrodyta, kad kreatinas didina jėgą ir raumenų augimą atliekant trumpalaikius, kartotinius pasipriešinimo pratimus. Todėl kreatino monohidratas geriausiai veikia, kai vartojamas siekiant pagerinti kultūrizmo, sunkiosios atletikos ir kitų sporto šakų, kuriose kartojamos sprogstamosios pastangos (sprintas, CrossFit, HIIT, futbolas, regbis ir t. t.), rezultatus.
Įrodytas kreatino monohidrato veiksmingumas raumenų jėgai ir augimui.
Jau beveik 30 metų maisto papildų rinkoje esantis kreatino monohidratas leido tūkstančiams sportininkų, užsiimančių jėgos ar sprogstamosiomis sporto šakomis, gauti išmatuojamą ir pastebimą jėgos ir raumenų augimo prieaugį. Kreatino monohidratas dalyvauja ATP perdirbime, kad būtų išlaisvinta momentinė energija, ir gerina ląstelių fosfokreatino atsargas.
Kreatino monohidratas yra saugi ir sveika ergogeninė medžiaga. Jis padeda didinti raumenų augimą ir jėgą atliekant didelio kartojimo treniruotes kultūrizmo ir jėgos treniruotėse.
Mitai apie kreatiną neturi tvirto mokslinio pagrindo.
Priešingai apie kreatino monohidratą sklandantiems mitams, jis nesukelia vandens susilaikymo už raumenų skaidulų ribų. Priešingai, jis prisideda prie raumenų ląstelių drėkinimo. Kreatinas nekenkia inkstams ir nesukelia dehidratacijos. Tai nėra rezultatus gerinantis vaistas. Kreatinas nėra įtrauktas į Tarptautinio olimpinio komiteto (TOK) ar sporto federacijų sudaromą veiksmingumą gerinančių vaistų sąrašą.
Moksliniais tyrimais, atliktais su žmonėmis, įrodytas tik kreatino monohidrato veiksmingumas, palyginti su kitomis kreatino formomis. Kad kreatinas būtų maksimaliai veiksmingas, jį reikia vartoti nuolat, o ne kaip kursą. Įkrovos fazė su dideliu kreatino kiekiu vartojimo pradžioje nėra būtina, nes organizmas nemoka įsisavinti didelio kiekio valgio metu arba ne valgio metu.
Sukurtas atsižvelgiant į fizinius ir sportinius rezultatus jėgos ir didelio intensyvumo sporto šakose, tokiose kaip kultūrizmas, Crossfit, HIIT ir visose fizinėse veiklose, kuriose atliekami intensyvūs ir trumpalaikiai pratimai.